Checa la receta “Sándwich de frijoles con queso”

Mejora tu alimentación y la de tu familia con una receta saludable y fácil de preparar. Con este rico Sándwich de frijoles con queso, acompañado de fruta cítrica, incluirás los nutrientes necesarios para estar sano.

 

  1. PAN INTEGRAL, MULTIGRANO O CENTENO

Cereales de harina de Trigo, Centeno, Cebada y Avena. Aportan carbohidratos, fibra dietética, proteína, vitamina B, y minerales como el zinc, magnesio y hierro.

 

  1. FRIJOLES

Esta leguminosa es una rica fuente de: proteínas, hidratos de carbono, grasas polinsaturadas, grasas saludables, vitaminas del complejo B, minerales como yodo, hierro, cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio.

 

3.NARANJA

 

Fruta cítrica con alto contenido de vitamina C, calcio; y fibra que aprovechas al comerla en gajos, al hacerla jugo la pierde y su porcentaje de azúcar aumenta al utilizar más naranjas.

 

Bebe agua natural, y cuida tu salud intestinal con el consumo de probióticos como el Lactobacillus casei Shirota.