Mejora tu alimentación y la de tu familia con una receta saludable y fácil de preparar. Con este rico Sándwich de frijoles con queso, acompañado de fruta cítrica, incluirás los nutrientes necesarios para estar sano.
- PAN INTEGRAL, MULTIGRANO O CENTENO
Cereales de harina de Trigo, Centeno, Cebada y Avena. Aportan carbohidratos, fibra dietética, proteína, vitamina B, y minerales como el zinc, magnesio y hierro.
- FRIJOLES
Esta leguminosa es una rica fuente de: proteínas, hidratos de carbono, grasas polinsaturadas, grasas saludables, vitaminas del complejo B, minerales como yodo, hierro, cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio.
3.NARANJA
Fruta cítrica con alto contenido de vitamina C, calcio; y fibra que aprovechas al comerla en gajos, al hacerla jugo la pierde y su porcentaje de azúcar aumenta al utilizar más naranjas.
Bebe agua natural, y cuida tu salud intestinal con el consumo de probióticos como el Lactobacillus casei Shirota.
