Vida Saludable
Día Mundial del Corazón
En el año 2000 la Federación Mundial del Corazón en conjunto con la Organización Mundial de la Salud (OMS), establecieron el día 29 de septiembre como el Día Mundial del Corazón. Desde entonces, su principal objetivo ha sido informar a la población sobre la prevención y/o control de las enfermedades cardiovasculares (ECV). Estadísticas Las enfermedades cardiovasculares representan la principal causa
¿Qué es la nutrigenómica?
Imagina tener un régimen de alimentación enfocado a tu predisposición genética para prevenir el desarrollo de enfermedades. Esto es conocido como nutrigenómica. Su objetivo es comprender la interacción que existe entre los alimentos y los genes para promover un mejor estado de salud por medio de la nutrición personalizada. Los genes pueden verse impactados directamente por la interacción con
Índice glucémico ¿Cuándo y cómo?
El índice glucémico (IG) clasifica los alimentos de acuerdo a la velocidad de absorción de sus carbohidratos. Se utiliza para conocer si estos alimentos elevan lenta, moderada o rápidamente nuestros niveles de glucosa en sangre. Clasificación: Alimentos con alto IG: son de rápida absorción, lo que genera que los niveles de glucosa se eleven rápidamente seguido de una disminución acelerada
Cólico infantil
¿Tu bebé sufre de llanto intenso por largas horas y desconoces su causa? Puede que tenga cólico infantil. El cólico infantil o el cólico del lactante son episodios de llanto intenso y vigoroso que se presentan por lo menos 3 horas al día, mínimo 3 días a la semana, durante 3 semanas. Puede acompañarse de flatulencia, irritabilidad, inquietud y/o signos
¿Los bebes necesitan tomar agua?
Cuando el bebé tiene menos de 6 meses de edad y recibe lactancia materna a libre demanda no debe recibir ningún otro tipo de líquido, agua o infusiones. De los cero a los seis meses la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los bebés reciban lactancia materna exclusiva. La leche materna contiene más del 80% de agua en
Extracción y conservación de la leche materna
La extracción de la leche materna es importante para permitir que la madre se separe de su bebé ya sea por cuestiones laborales, un ingreso hospitalario o sus pechos estén congestionados. Hay que asegurarse que la técnica, los recipientes y el almacenamiento de la misma sea el adecuado para garantizar su calidad. Los pasos más importantes que debes tomar en
La importancia de la nutrición durante los primeros mil días de vida
¿Sabes qué necesita un bebé para alcanzar su máximo potencial en la vida? Una buena nutrición durante el embarazo y los primeros dos años de vida. Este periodo representa una oportunidad para formar las bases de la salud del niño para su futuro; también conocido como programación metabólica temprana. Los primeros mil días de vida abarcan dos etapas; la primera
¿Cómo ayudan los probióticos en la salud respiratoria?
Las infecciones respiratorias forman parte de las enfermedades más frecuentes en nuestro país. La principal causa son virus y bacterias que suelen desarrollarse cuando las defensas del cuerpo bajan, por tal razón mantener nuestro sistema inmunológico sano es una tarea de todos los días. Para mantener el buen funcionamiento del sistema inmunológico se recomienda: • Alimentarse correctamente • Hacer ejercicio
¿Qué es el té kombucha?
El té kombucha es una bebida producida por la fermentación del té negro, verde o azul, azúcar y un conjunto de levaduras y bacterias. Tiene un sabor ácido con tono dulce y ligeramente carbonatado. Los microorganismos que se utilizan para fermentar esta bebida se denominan SCOBY (Singular Colony of Bacterias and Yeast en inglés – colonia de bacterias y levaduras).
Chocolate negro, aliado para tu microbiota intestinal
¿Te gustaría leer una buena noticia sobre el chocolate? Un estudio nos revela como este delicioso alimento podría tener efectos positivos en nuestra salud gracias a su interacción con la microbiota intestinal. El chocolate negro o chocolate amargo contiene una alta cantidad de polifenoles especialmente flavonoides (100 mg por cada 100 g); unos potentes antioxidantes que ejercen acción prebiótica sobre
