¿Qué es el Sistema Inmunológico?

Todos los días estamos expuestos a diversos factores que pueden debilitar nuestras defensas, afortunadamente contamos con un sistema llamado Inmunológico el cual se encarga de identificar, atacar y eliminar cualquier sustancia, bacteria o virus que aumente el riesgo de padecer alguna enfermedad.

Conoce en 2 minutos como funciona el sistema inmunológico

¿Pero cómo se compone este sistema?

Es una red organizada de células, tejidos y órganos que comúnmente llamamos sistema de defensas.

Cada uno de ellos tiene papel importante para protegernos.

Más de la mitad del sistema inmunológico esta en los intestinos, donde habitan bacterias (microbiota intestinal), las bacterias buenas con el LcS  contribuyen a estimular, activar y fortalecer este sistema de defensas.

 Células Dendríticas

Identifica, atrapa y presenta a las sustancias extrañas.

 Células T

Dan indicación a otras células. También eliminan a las células afectadas por bacterias malas o virus.

 Células B

Recibiendo indicación de Celulas T, elaboran antígenos y eliminan a los agentes patógenos.

Macrófagos

Comen las bacterias malas o virus para eliminarlos.

Natural Killer (NK)

Atacan y eliminan a las células malignas o virus.

Conoce como funcionan las celulas del sistema inmunológico.

¿Por qué se debilita el funcionamiento del sistema inmune?

mala-alimentacion-1

Mala alimentación

estres

Estrés

edad

Edad

bacteria

Microbiota intestinal dañada

cansancio

Cansancio

¿Entonces cómo puedo fortalecer mi sistema inmunológico?

Todos estos hábitos saludables te ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Dormir bien

Hacer ejercicio

Alimentación correcta

Controlar estrés
(Reirse)

Consumo de probióticos

¿Cómo sirven los probióticos?

Los probióticos han demostrado en diversos estudios que cuando se consumen diariamente y se practica un estilo de vida saludable, pueden ayudar a fortalecer y estimular nuestro sistema de defensas.

El Lactobacillus casei Shirota es una bacteria probiótica que ha demostrado científicamente:

1.- Aumentar la actividad de las células Natural Killer (NK) parte importante de nuestro sistema inmunológico*

2.- Incrementar la Inmunoglobulina A (primer línea de defensa que previene el daño por virus o bacterias)**

En adultos mayores, atletas y personas con estrés la actividad de las células NK puede ser baja, por lo que es importante mantener su acción consumiendo probióticos.

*Takeda K. Okumura K. Effects of a fermented milk drink containing Lactobacillus casei strain Shirota on the human NK-cell activity. J Nutr. 2007 Mar; 137 (3 Suppl 2):791S-3S. doi: 10.1093/jn/137.3.791S.

**Gleeson M, Bishop NC, Oliveira M, Tauler P.  Daily probiotic’s (Lactobacillus casei Shirota) reduction of infection incidence in athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Feb;21(1):55-64.

Algunos alimentos recomendados

Probióticos

Fantástico, ahora que sabes todo esto, recuerda practicar un estilo de vida saludable y consumir probióticos todos los días de esta forma mantendrás tus defensas trabajando y el riesgo de que te enfermes o contagies de alguna enfermedad será muy bajo.

¡Hasta la próxima!

Comments are closed.

Follow us on Social Media