¿Sudar mucho ayuda a bajar de peso?

El sudor es un líquido compuesto por agua, sales minerales y toxinas. Es producido generalmente como un medio de refrigeración corporal conocido como transpiración, pero también puede ser causado por una respuesta al miedo o al incremento en la actividad física, ya que estos estímulos aceleran el pulso cardiaco y causan mayor producción de calor.

Tanto una alta actividad muscular como el estrés, generan una sudoración profusa. Normalmente sudamos algo más de un litro al día en condiciones de reposo, sin embargo la mayor parte del sudor se evapora tan pronto como se produce, así que no lo notamos. La cantidad de sudor aumenta hasta un litro por hora si realizamos algún ejercicio. Ésta cantidad puede variar a lo largo de la vida, ya que los niños y los ancianos sudan menos que los adultos. Al realizar ejercicio aumenta la temperatura corporal 1°C cada cinco minutos, y con el sudor se regula este calor, por lo cual es muy importante sudar!

Erróneamente muchas personas suponen que cuando sudan pierden peso y se someten a una sudoración excesiva, vistiendo trajes térmicos, sudaderas o pants plastificados para provocarse el sudor, pero la pérdida es a partir de agua. Al momento en que tomas algún líquido recuperas ese peso.

La sudoración excesiva no tiene relación con la eliminación de grasa corporal y puede ser peligroso para tu salud. El agotamiento de las reservas de agua de tu cuerpo puede causar deshidratación, pérdida de minerales y electrolitos, causar daño renal severo y daños cardiovasculares, entre otros problemas de salud.

La única manera segura de perder peso a partir de la disminución de la grasa corporal, es por medio del ejercicio físico y llevando un plan de alimentación adecuado a nuestras necesidades y características personales (edad, sexo, estatura, peso, actividad física, etc.).

Para obtener mejores resultados al realizar ejercicio necesitas una correcta orientación, por personal calificado.

¡Mejora tu vida! Realiza ejercicio y aliméntate sanamente. El consumo diario de probióticos, como el Lactobacillus casei Shirota, te ayudará a mejorar tu salud intestinal.

Comments are closed.

0
    0
    Carrito
    Carrito esta vacíoVolver a la tienda
    Pedidos por chatbot