Día Mundial de la Salud Digestiva

mayo 26, 2025

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Cada 29 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Digestiva, con el objetivo de concientizar a la población sobre la importancia de prevenir y tratar las enfermedades del aparato digestivo.


El lema de este año es: «Tu salud digestiva: nutrir para prosperar», el cual nos recuerda que una de las funciones principales del sistema digestivo es absorber los nutrimentos esenciales de los alimentos, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades gastrointestinales.

Para mantener una buena salud digestiva, se recomienda:

  • Consumir alimentos ricos en fibra, como:
     – Frutas: manzana, papaya, pera, fresa, ciruela, uvas, kiwi, naranja.
     – Verduras: nopales, espinacas, brócoli, jitomate, apio, ejotes, acelgas.
     – Cereales integrales: tortilla de maíz, avena, arroz integral, amaranto.
  • Beber suficiente agua natural durante el día.
  • Realizar actividad física al menos 150 minutos a la semana.
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
  • Comer despacio y establecer horarios regulares de alimentación.

Adoptar hábitos saludables y consumir diariamente probióticos, como el Lactobacillus casei Shirota, puede ser una estrategia eficaz para cuidar y fortalecer la
salud digestiva.

Referencias bibliográficas:

1. Khoshbin K, Camilleri M. Effects of dietary components on intestinal permeability
in health and disease. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2020 Nov
1;319(5):G589-G608. doi: 10.1152/ajpgi.00245.2020. Epub 2020 Sep 9. PMID:
32902315; PMCID: PMC8087346.
2. Fernández-Tomé S. Role of Food Digestion and Digestive System in the
Nutritional, Functional and Health Properties of Food Bioactives. Nutrients. 2024
Feb 29;16(5):712. doi: 10.3390/nu16050712. PMID: 38474839; PMCID:
PMC10934681.
3. Cada movimiento cuenta para mejorar la salud – dice la OMS [Internet]. Who.int.
[citado el 18 de diciembre de 2024]. Disponible en:
https://www.who.int/es/news/item/25-11-2020-every-move-counts-towards-better-
health-says-who
4. WDHD 2024 [Internet]. Worldgastroenterology.org. [citado el 18 de diciembre de 2024].
Disponible en: https://wdhd.worldgastroenterology.org/ongoing-wdhd-campaigns/wdhd-
2024

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