Hábitos que marcan la diferencia
– Mantén un peso saludable
El exceso de grasa corporal es un factor de riesgo, sobre todo después de la menopausia. Procura un peso adecuado en todas las etapas de tu vida.
– Muévete todos los días

Se recomienda:
– 150 minutos de actividad moderada a la semana (caminar, bailar).
– 75 minutos de actividad vigorosa (nadar, hacer ejercicios de fuerza).

Modera el consumo de alcohol
El exceso de alcohol puede elevar los niveles de estrógeno y dañar el ADN de las células incrementando el riesgo de desarrollar cáncer. Lo ideal es evitarlo o no pasar de una bebida al día.

Lactancia y cuidados médicos
La lactancia prolongada protege contra el riesgo de cáncer, y es mejor evitar la terapia hormonal en la menopausia si no está indicada por un médico.

Llena tu plato de frutas y verduras
Aportan fibra, antioxidantes y fitoquímicos que ayudan a reducir el riesgo de cáncer.

Salud digestiva y prevención
Una buena digestión también forma parte del cuidado integral. El consumo diario de probióticos como Lactobacillus casei Shirota contribuye a mejorar el proceso digestivo, ayuda a regular los movimientos intestinales y disminuir molestias del estreñimiento. 

En Yakult creemos que la prevención comienza con pequeños pasos diarios. ¡Cuidarte hoy es invertir en tu salud futura!