La fibra dietética no solo es buena para “ir al baño”. También reduce el apetito, favorece la
saciedad y ayuda a mantener un peso saludable.
¿Cómo lo logra?
Cuando consumes fibra, aumenta el volumen del alimento, se expande en el estómago y
activa señales hacia el cerebro:
Además, los alimentos ricos en fibra requieren más masticación, lo que le da tiempo a tu
cuerpo para decir: “¡suficiente!”
Hazlo sencillo: 5 porciones de frutas y verduras al día + cereales integrales + un Yakult
diario = menos hambre, mejor digestión y más salud.
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