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1
Ene

¡Comienza el año nuevo con un propósito saludable: probióticos diariamente!

Con el fin de la temporada festiva y el inicio del año nuevo, se presenta una excelente oportunidad para centrar nuestra atención en la salud, con especial énfasis en el cuidado del sistema digestivo. Una forma sencilla y efectiva de contribuir a este cuidado es incorporar probióticos en nuestra rutina diaria. Los probióticos, microorganismos vivos que aportan numerosos beneficios para

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25
Dic

Estrategias para cumplir tus propósitos de Año Nuevo

Al inicio del Año Nuevo, es común proponerse metas como hacer ejercicio, bajar de peso y comer saludablemente. Sin embargo, mantener el compromiso para alcanzarlas suele ser un desafío. A continuación, se presentan algunas estrategias efectivas para lograr tus propósitos: Establecer metas claras y realistas Primero debes definir claramente lo que quieres lograr. Tus metas deben ser específicas, medibles, alcanzables,

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18
Dic

Beneficios de la flor de Jamaica

La flor de Jamaica, científicamente conocida como Hibiscus sabdariffa, es ampliamente utilizada en México por su versatilidad culinaria y sus beneficios para la salud, derivados de los nutrientes y compuestos antioxidantes que contiene. La flor de Jamaica aporta: Fibra dietética. Vitaminas del complejo B (niacina, piridoxina y riboflavina). Vitamina C. Tocoferoles α y β (actúan como la vitamina E). Minerales

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11
Dic

¿Cómo se alimenta a una persona con hemofilia?

La hemofilia es una enfermedad hereditaria que se presenta por una deficiencia en la coagulación de la sangre. Sus síntomas principales son las hemorragias en los órganos, articulaciones y músculos. La alimentación de un paciente con hemofilia no difiere de la de una persona saludable; aunque no existen recomendaciones nutricionales especiales, se deben considerar las comorbilidades presentes, como diabetes, obesidad,

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4
Dic

Propiedades y beneficios de los garbanzos

Los garbanzos, pertenecientes al grupo de las leguminosas, son reconocidos por su alto valor nutricional, bajo costo y amplia disponibilidad. Su versatilidad culinaria les permite ser un ingrediente valioso en una variedad de platillos, como sopas, caldos, ensaladas y guisos. Beneficios Los garbanzos son ricos en nutrimentos esenciales como proteínas, carbohidratos complejos, vitaminas y minerales, lo que les confiere la

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27
Nov

Efecto de los probióticos en el síndrome de fatiga crónica

El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad que provoca debilidad persistente, dificultades cognitivas como problemas de memoria y concentración, alteraciones del estado de ánimo, dolor muscular, falta de energía y trastornos intestinales como estreñimiento y diarrea. Para su diagnóstico es necesario experimentar fatiga crónica inexplicada por al menos 6 meses. Esta condición puede llevar a que las personas se

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20
Nov

Mucílago: promoción a la salud

El mucílago es una fibra dietética soluble viscosa con propiedades saludables, se extrae de plantas, raíces, semillas e incluso es producido por ciertos microorganismos. Algunas fuentes de mucílagos son: Cactáceas (nopales y tuna) Aloe vera Semillas de linaza Semillas de chía Semillas de fenogreco Psyllium (plántago) Algas Leguminosas (frijoles, alubias, etc.) Dentro de sus principales acciones se encuentra su efecto

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15
Nov

Fibras dietéticas ¿Por qué y cómo consumirlas?

15/11/23

13
Nov

¿Qué comer para evitar calambres musculares?

Los calambres musculares son contracciones involuntarias y dolorosas que surgen súbitamente. Aunque su causa no está completamente definida, se asocian con deshidratación, deficiencia de minerales (sodio, calcio, magnesio y potasio), fatiga o lesión muscular, lo que podría explicar por qué son más comunes en deportistas. También son frecuentes en mujeres embarazadas, durante la menstruación y en personas con insuficiencia renal,

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6
Nov

¿Qué son los somatotipos?

El somatotipo es la clasificación del cuerpo según su forma, se evalúa a través de mediciones corporales específicas (antropométricas), y toma en cuenta variables como la adiposidad, la robustez músculo-esquelética y la delgadez. Con este sistema, el cuerpo se puede identificar a través de tres categorías principales: Endomorfia: cuerpos con una tendencia a ser más redondeados y con una presencia

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