¿Qué son los somatotipos?

El somatotipo es la clasificación del cuerpo según su forma, se evalúa a través de mediciones corporales específicas (antropométricas), y toma en cuenta variables como la adiposidad, la robustez músculo-esquelética y la delgadez.

Con este sistema, el cuerpo se puede identificar a través de tres categorías principales:

• Endomorfia: cuerpos con una tendencia a ser más redondeados y con una presencia notable de grasa.
• Mesomorfia: cuerpos con una estructura más definida, resaltando la musculatura.
• Ectomorfia: cuerpos más alargados y delgados, donde la grasa es menos prominente.

Las principales áreas donde se utiliza este concepto son el área deportiva y el área de la salud, y algunas de sus aplicaciones son:

• Analizar y comprender la estructura corporal de atletas, siendo particularmente útil en deportes como la gimnasia, las artes marciales, juegos de pelota y el atletismo.
• Identificar talentos o aptitudes físicas en deportistas emergentes.
• Diseñar programas de entrenamiento más adaptados y eficientes.
• Estimar posibles riesgos asociados con enfermedades del corazón.
• Observar cómo evoluciona nuestro cuerpo desde la niñez hasta la vejez.
• Reconocer las diferencias morfológicas entre los cuerpos masculinos y femeninos, dándonos una visión más profunda de la diversidad humana.

A pesar de que el somatotipo está determinado en gran parte por la herencia genética, se ha observado que la forma del cuerpo se puede modificar a través de la alimentación y el esfuerzo físico.

Al combinar una dieta equilibrada con ejercicio regular y añadir a nuestra rutina diaria el consumo de probióticos, como el Lactobacillus casei Shirota, no solo favorecemos una mejor composición corporal, sino que también fortalecemos la salud de nuestro sistema digestivo.